为了养成良好的生活习惯，下面给大家一些必要的生活常识提醒，不一定适合每一个人，可以借鉴的，欢迎阅读：

1. 常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5. 女生月经来时，不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。
6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多豆浆。
7. 空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8. 早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9. 睡前三小时不要吃东西，会使你变胖的。
10. 少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言。长期饮用，易患高血压，糖尿病等疾病。
11. 刚出炉的面包不宜马上食用。
12. 远离充电座。人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13. 天天喝水八大杯。
14. 每天十杯水，膀胱癌不会来。
15. 白天多喝水，晚上少喝水。
16. 一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
17. 多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
18. 下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19. 10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
20. 睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
22. 服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下
23. 酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
24. 掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
25. 帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
26. 每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
27. 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
28. 抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
29. 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
30. 抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
31. 饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
32. 吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌。
33. 食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
34. 食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。
35. 食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
36. 不抽烟，拒吸二手烟。
37. 适量饮酒，不拼酒，不醉酒。
38. 减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
39. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
40. 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
41. 每天摄取均衡的饮食，不过量。
42. 维持理想体重，不过胖。
43. 保持规律的生活与运动。
44. 保持轻松愉快的心情。
45. 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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